Chcesz dowiedzieć się więcej o masażu domowym? Czy chciałbyś mieć umiejętności, aby móc wykonywać masaże swoich bliskich? Jeśli tak, to dobra wiadomość.
Ten artykuł zawiera kilka wskazówek, które pomogą Ci ulepszyć swoje techniki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej i zdobyć więcej umiejętności.Po masażu musisz pić dużo wody. Po stymulacji tkanki mięśniowej w twoim ciele znajdują się toksyny. Zmniejszysz ból, wypłukując te toksyny wodą. Postaraj się wypić 2-3 szklanki w ciągu pierwszej godziny, a następnie co najmniej 8 kolejnych w ciągu następnych 24 godzin.Podczas masażu nie zapomnij zwrócić uwagi na szyję i ramiona. Podczas gdy podczas masażu dużo uwagi poświęca się plecom, szyja i ramiona mogą również utrzymywać napięcie i stres. Poświęcenie czasu na ich masowanie przynosi wiele ulgi i może poprawić doznania podczas masażu.Spróbuj zrobić sobie lub komuś masaż stóp. Skupienie się na podeszwach w pierwszej kolejności może naprawdę zrelaksować osobę. Zacznij głaskać podeszwy stopy w tę i z powrotem w prostych liniach. Wykonuj te ruchy zaczynając od pięty do nasady palców. Po odpowiednim wymasowaniu podeszwy możesz przejść do palców u stóp oraz górnej i środkowej części stopy.Rozpocznij masaż od górnej części pleców. Jest to ważne, ponieważ w tym obszarze jest zawiązanych wiele mięśni i węzłów. Ta technika pomoże Ci uspokoić osobę, którą masujesz i służy jako doskonały pomost do innych obszarów ciała.Upewnij się, że osoba, której masujesz, jest wygodnie zamontowana. Najlepiej byłoby użyć stołu do masażu lub przynajmniej wygodnej maty. Jeśli nie masz tego sprzętu, poproś osobę o położenie się na wygodnej kanapie lub materacu podtrzymującym. 
Upewnij się, że ich głowa jest odpowiednio podparta.Nie wstawaj od razu po masażu, zwłaszcza przy głębokim masażu tkanek.
Większość ludzi doświadczy napadów zawrotów głowy lub uczucia oszołomienia, jeśli ciało nie zdąży przetworzyć zabiegów masażystki. Zrelaksuj się jeszcze trochę i pozwól swojemu ciału się uregulować, zanim wrócisz do swojego dnia.Zatrzymaj swoje myślenie. Jednym z najtrudniejszych, a jednocześnie niezbędnych elementów, aby jak najlepiej wykorzystać masaż, jest rozluźnienie stanu psychicznego. Spróbuj zacząć robić głębokie oddychanie, gdy terapeuta przygotowuje się. Wyobraź sobie, że z każdym wdechem zbierasz w głowie wszystkie dokuczliwe i stresujące myśli. Podczas wydechu wyobraź sobie, że wszystkie te myśli wystrzeliwują w kosmos, znikają na zawsze. Powtarzaj, aż poczujesz, że się odprężasz.Niektóre aromaty mogą pomóc Twoim klientom zrelaksować się podczas masażu. Nie przytłaczaj swoich klientów zapachami, które wybierzesz. Należy unikać silnego zapachu leczniczego; użyj czegoś, co pachnie owocowo lub kwiatowo. Ten rodzaj zapachu pozwoli osobie czuć się spokojna i zrelaksowana podczas masażu.Nie zapomnij się rozciągnąć przed i po masażu. Masaż będzie skuteczniejszy, jeśli Twoje mięśnie są już rozgrzane, a po masażu będziesz mieć więcej energii, jeśli poświęcisz kilka minut na rozciągnięcie mięśni. Poza tym rozciąganie jest skutecznym sposobem na złagodzenie bólu mięśni.Teraz masz kilka świetnych sugestii, które pomogą Ci rozpocząć masaż w domu. Niezależnie od tego, czy Twój ukochany ma konkretny problem, czy po prostu chcesz relaksującego sposobu na nawiązanie więzi, dobre techniki masażu pomogą Ci. Zacznij więc praktykować te pomysły we własnym domu już dziś.
